Melhores banhos de gelo para recuperação em 2023

Nov 04, 2023

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É hora de canalizar seu Wim Hof ​​interior e experimentar a terapia com água fria.

BANHOS DE GELO atraíram muita atenção no ano passado graças ao TikTok - e também a este vídeo viral em que Joe Rogan se tornou outro meme da Internet. Vale a pena mencionar que muitos desses vídeos populares de banho de gelo geralmente estão conectados a Wim Hof, um popular falante de holandês que conquistou reconhecimento internacional por seu Método Wim Hof, uma série de práticas diárias de meditação que inclui períodos de terapia com água fria. Se houvesse um GOAT a ser nomeado para quem é o melhor em mergulhos frios diários, Wim Hof ​​teria o título.

Então, quais são os benefícios potenciais da terapia com água fria? Para fornecer uma breve explicação, a ciência mostrou que eles podem ajudar a reduzir a inflamação e ajudar a encurtar o período de recuperação após a atividade física. Isso é enorme para todos os tipos de atletas, e é por isso que às vezes você verá jogadores da NFL e da NBA postando vídeos de si mesmos em banhos de gelo. Há também algumas evidências para mostrar que os banhos de gelo podem potencialmente aumentar a dopamina, embora mais estudos sejam necessários para ajudar a solidificar essa hipótese. Por fim, as pessoas que gostam de banhos de gelo costumam explicar que sentem uma sensação de euforia após cada sessão.

Isso tudo para dizer que a terapia com água fria pode ser um método de recuperação eficaz. Enquanto mais pesquisas estão sendo feitas, as marcas estão começando a desenvolver seus próprios tipos de banhos de gelo que são duráveis ​​e fáceis de usar para terapia com água fria. Alguns banhos de gelo são caros - especialmente quando têm seu próprio resfriador conectado - enquanto outros são simplesmente baldes grandes nos quais você pode despejar água e gelo. À frente, os melhores banhos de gelo para recuperação no mercado agora para todos os tipos de preferências . É hora de fazer como o próprio Wim Hof ​​"The Iceman" e começar a receber os benefícios da terapia com água fria

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Normalmente visto em fazendas, este tanque de estoque Rubbermaid é uma escolha popular para os entusiastas do banho de gelo ao redor. É incrivelmente acessível, durável e fácil de entrar e sair. Tudo o que você precisa fazer é encher esse bad boy com água gelada e entrar. É grande o suficiente para uso individual e profundo o suficiente para que a água chegue até o seu pescoço. O melhor de tudo é o fato de ter um dreno bacana na parte inferior para facilitar o esvaziamento. O único sacrifício que você faz ao escolher este banho de gelo é que não há assento ou posicionamento confortável, mas, novamente, quem disse que os banhos de gelo deveriam ser confortáveis?

Destacado por Aaron Judge como um dos seis itens sem os quais ele não pode viver, The Cold Plunge é o que se forma quando se torna um usuário certificado de banho de gelo. É caro, mas tem tudo o que você precisa para usar o banho de gelo o ano todo. Estamos falando de um encanador e resfriador de alta qualidade, design bonito e um nível de versatilidade que permite que você transforme a água em uma banheira de hidromassagem quente, se assim o desejar.

Existem vários banhos de gelo infláveis ​​no mercado, mas o que mais se destaca na versão do Tru Grit é seu design forte e portátil. O banho de gelo pode inflar entre 2 a 5 minutos e vem com uma bomba de ação dupla, um tapete e um kit de reparo. Depois de preenchido, o invólucro externo fornece uma inflação estável para que você possa se mover com facilidade e não se preocupe em cair da banheira ou derramar água. O banho de gelo Tru Grit também possui um bico para drenagem e, uma vez que todo o banho é recolhido, pode ser enrolado como um saco de dormir. Simplificando, este é um banho de gelo inflável que você realmente vai gostar de montar e desmontar.

O Ice Barrel essencialmente torna os banhos de gelo mais fáceis do que nunca. Tudo o que você precisa fazer para usar a banheira autônoma é enchê-la com água e gelo, depois subir no banquinho fornecido e abaixar-se suavemente. Com o barril de gelo, você também recebe um suporte para manter o barril no lugar, uma tampa para cubra a parte superior e uma cobertura UV para cobrir toda a banheira. Quando terminar, basta abrir o botão de drenagem na parte inferior e deixar a água escoar.